We hebben allemaal onze moeilijkheden, en dat kan ons het gevoel geven dat we er niet altijd mee om kunnen gaan. Maar ook al lijkt dat gevoel meestal waar, dat betekent niet dat je je leven erdoor moet laten beheersen. Dat leidt immers alleen maar tot een neerwaartse spiraal waarin je steeds meer overtuigd raakt […]
Leider worden is evenzeer een teamspeler als een individu. Leiders helpen een cultuur te creëren waarin iedereen zich kan vinden, en dit betekent dat ze op meer manieren dan alleen met woorden de weg moeten wijzen. Als je de verantwoordelijkheid op je neemt om anderen te leiden, word je je bewust van alle dingen […]
Je hebt waarschijnlijk wel eens stress in je leven gehad. Misschien was het een moeilijke relatie met een familielid of vriend, een stressvolle werkopdracht, of misschien heb je een verlies of trauma meegemaakt waardoor je je afvroeg hoe je verder moest. Wat de oorzaak ook is, het is waarschijnlijk dat je door een periode […]
Diepe ontspanning is een gemoedstoestand waarin alle activiteit van het lichaam ophoudt. Dit kan gebeuren door oefening of spontaan, wat leidt tot stressvermindering en herstel na acute stress. Diepe ontspanning wordt vaak genoemd als een medische behandeling, met name voor mensen met chronische lichamelijke pijn of emotioneel leed. Er zijn vele soorten en methoden van […]